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夢幻自然窩心布甸

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如果我們可以把最有益身心的4種食材做成一道美食,又如果這種美食不但超級營養,令人吃了延年益壽、百病早癒、抵抗力加強、更青春更有活力,還是味道香滑甜美,人人吃得窩心,那不是太好了嗎?

祥哥介紹這道甜品(以下第一款)就是如此神奇的美食,今次教大家做三種完全不同的布甸。

 

溫馨提示:

可以放入雪櫃稍為冷凍,夏天更受歡迎。

加一點水用玻璃杯盛載,就是美味高營奶昔。

 

朱古力布甸

材料:香蕉(很熟)、牛油果

調味料:可可粉(最好是食生版,即raw cacao)、薑黃粉

做法:

  1. 全部材料放入攪拌機液化;
  2. 倒進小杯中,即成。

 

椰香布甸

材料:椰青肉、紅火龍果

調味料:椰棗(或其他加甜劑,最好是椰花糖)

做法:

  1. 紅火龍果去皮切粒(如有機則留皮),椰棗去核;
  2. 全部材料放入攪拌機液化;
  3. 倒進小杯中,即成。

 

奇異籽布甸

材料:奇異籽

調味料:杏仁醬(或芝麻醬)、椰棗(或其他加甜劑,最好是椰花糖)

做法:

  1. 奇異籽加少許過濾水,泡2小時;
  2. 加入調味料;
  3. 全部材料放入攪拌機液化;
  4. 倒進小杯中,即成。

 

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----想學做食生菜式,綠野林報名參加星期五舉行的廚藝班//www.lifeflowhk.org/2016/06/食生廚藝基本課/----電34282416報名。

----更多食生菜譜、更多食生菜譜見周兆祥編《綠野林食生菜式大全》、《食生實踐篇》。http://www.lifeflowhk.org/category/diet/; https://www.facebook.com/simonchauhk。

 

 


 

身心靈提升,這個月

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修行----長期「在線」做人 –心靈創富(4)

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世界上有兩種人:大多數用自己的想法辦事,只有極少數按天意辦事。

後一種人長期「搭通了天地線」,既收到「上面」不斷送過來的提示、指引、靈感,又清楚向「上面」表達自己確實的意願。

自編自導自演自己這場戲

我們今天的際遇,都是過去的思想所搞出來的實相。

想像「上面」是一個超級的伺服器,儲藏好自古以來所有所有的資訊、經驗、數據,而且組織好了成為智慧。我們本來就是長期與這個雲端的伺服器駁通的,當我們處於這樣「在線」的狀態,就隨時隨意可以打開其中任何檔案,拿出裡面的東西來使用。這即是所謂的「通天」狀態。所有生物都長期是處於這種狀態中----只有現代人例外。

修行,無非就是重駁這個中斷了的連繫,恢復以「通天」狀態運作;這就是開悟。

我們最可以做的,就是清理當前蒙蔽著自己內心那些迷霧,經驗一下那種「通天」狀態如何美妙;當我們經驗過之後,自然會猛然醒覺,明白到原來自己才是生命的編劇導演,長期不知不覺在運用思想來創造生命際遇的現實----有什麼事發生、有什麼人出現。

天堂:當人算契合了天算

在這個過程中,有一個道理需要搞清楚:我們個人的意願(「人算」)往往與那個超級伺服器的安排(「天算」)有別----我們想要什麼,只要清楚明確上載這個意願,上天會用它最大的智慧、以我們意思不到的方式,成全我們真正期望的後果。

做自己想做的事,處處碰壁焦頭爛額;做上天想做的事,事事無往而不利,奇蹟排隊到來。關鍵在於怎樣通天----長期「在線」。

綠野悠然旅程,就是祥哥五十多年修行的經驗分享,帶領有緣人走進長期「搭通了天地線」的幸福生命。


 

光語:用內心聲音做療癒

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光語或「振動性語言」是一種可以被說出或唱出的聲音,不需要使用恰當的語法去架構,並給予我們純粹的自由去探索「表達」的無限境界。

我們就是使用光語來校準微調右腦,去喚醒並與松果體建立一個親密融洽的關係。

光語無需學習,只要允許:允許自己去表達早已存在內心的聲音。

光語是什麼意義,不必去理解,只需要允許宇宙的自然韻律來引導我們流動。
當右腦與左腦間的溝通可以建立起對圖像感知能力的作用,或是喚醒身體內在的「感覺」,這時對光語的了解便會產生,並轉譯成為一種「知曉」。

使用光語時,無需依照和聲的嚴謹規則或是發出符合音樂性的音調:發聲時只要跟隨自己的內心與意圖即可,對那些說或唱「振動性語言」的人而言,這是個能更深入去連結內在情感與思想的機會。

當我們開始連結特定的點,並將它們與一切眾生的意識依照振動-身體-情緒-心智的身心健康原理來排列,光語很快地就會成為強而有力的媒介工具,超越邏輯思考而進入到創造性之中,對身體-情緒體-心智體-靈性體都會產生深遠的影響。

參考:https:///watch?v=ly6AKaBxfQs


來綠野林體驗:

http://www.lifeflowhk.org/2016/09/light_20161002/


 

好消息:天堂、脫苦海、奇蹟

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100年前,(全球平均大約)2000人才有一個生癌。

今天我們這種社會,每2個就有一個在離世之前生過癌。

今天在我們這種社會,每3個人有就一個超胖,每3個人就有一個心血管有問題(高血壓、硬化等),大半腸胃嚴重積毒,愈來愈多人哮喘、敏感……,所有疾病都在年輕化,後生一代紛紛提早老化(例如以前十二三歲才月經初期,現在逐漸提早到八九歲……)。

 

我們忙著千方百計去毒死自己。

 

又無奈眼光光看著自己被毒死──甚至甘心情願被毒化(例如有郊外不去住卻選擇市中心,有蔬果不吃卻選擇汽水豬扒……)。

我們全部都活在一個超級瘋人院裡,個個在鬥癲狂。

我們全部都活在一個超級壓力煲裡,終生緊張徬徨。

終生過不知所謂的生活──其實根本沒有生活,只有生存。

大家總是說無奈、無能、無助,甚麼「人在江湖、身不由己」囉,「惦做一樣死」、「食乜都死」……。

生命失去了方向、失去了目標、失去了意義、失去了價值──沒有任務、沒有激情。

人失去了身份,失去了角色,失去了自重。

你,如果也是這麼樣,像「大家」一般渡日,很快一定千般後悔,因為你是在慢性自殺。

癌症,毫無疑問是慢性自殺的過程。心臟病,也是。糖尿,也是。肥胖症,也是。濕疹,也是。失眠,也是。便秘,也都是。

* * * * * * * * *

好消息:我們根本無須如此。

社會迫使我們過非人的生活,你可以選擇拒絕。

社會誘使我們感覺無奈、無能、無助,你可以選擇拒絕。

社會將我們洗腦令我們行屍走肉,你可以選擇拒絕。

身為超級瘋人院中的病友,我們依然可以覺醒。

活在超級壓力煲中,我們依然可以自在。

命運,並沒有不容許你和我自己掌握。

這,就是流動生命的宗旨。

讓生命恢復生命,有淚流,有生活,有希望,有願景,真正幸福圓滿。

* * * * * * * * *

你想病,才會病。

你想病,身體自自然然懂得去病。

你愈想死,身體自自然然懂得病得厲害、死得快。

你不再想病,覺悟到自己毋須去想死,就會病好。

因為身體自自然然懂得療癒自己。(當然這個重要的道理、生死攸關的「通識」,一般醫生不會告訴你,他們從來只承認自己有辦法醫病,只承認自己才懂得健康之道。)

一旦搞通了這個道理,你就身心靈走上康復之途。你扭轉命運,停止自殺,逃出生天。(這,正是建制最不希望發生的事,因為又一個人受魔掌操控圖利。)

一念之轉,一毛錢也不用花,半分力也不用出。

這就是阿祥所謂的「心醫」──醫好了心態,生命恢復激活流動,療癒馬上發生、開展,奇蹟陸續出現。

此所以醫身不如醫心。身不用醫,心轉變了。百病悄然消退。人不用病,就無病嘛。

 

祥哥現場「心醫」體驗:

http://www.lifeflowhk.org/2016/08/journey_2016-oct/

 


 

身心靈按摩悠然版

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發佈於 2016-10-02passion-214


上次你去光顧按摩,是為了什麼?消除疲勞?享受舒服感覺?治病?

來跟祥哥學過按摩的朋友都恍然大悟:按摩絕對不止於這些,它可以為我們帶來好多倍的好處,而且全是更高層次的受益價值。

按摩,如果你懂得做,是

—- 與另一個人心心相印、恢復連結的直接手段、簡單強效、感情大進;

—- 恢復人與人身心靈溝通的妙法,令人重新肯定這是個有情人間(於是以後身體不再想病潛意識不再想死!);

—- 重駁天地線,令人再次肯定大地恩情、宇宙窩心的愛如何濃烈(從此靈修升班)。

好消息:原來辦法超簡單—- 正如祥哥所有的功法那樣,一學即會,馬上見效,終身受用。

 

跟祥哥學身心靈按摩,享受完,用一世……

http://www.lifeflowhk.org/2016/10/1006/

 



 

癌症如何醫心

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有一位女士,事業開始有點成就了,就想到希望找個如意郎君,築個愛巢,享受天倫之樂。
可是,她身邊沒有合適的物件,當然一個人不能跟自己結婚的嘛!
於是,有一天,她坐下來,拿出紙筆,認認真真地問自己:「究竟我需要一個怎樣的男人,才可以跟他同諧白首,美滿過一生呢? 」
想呀想呀,她寫下了自己的理想:
「此君必須親切、幽默、浪漫、但又有責任感。
「我希望生小孩,所以此君必須是個好爸爸。
「此君毋須英俊,但是一定要健康,而且有相當的自信心。
「此君必須懂得與人溝通。 」


塑造意中人朝思暮想


這位女士寫下了這些想法,抄好了在紙上,天天看看這些字,開始在心目中塑造一個男人的形象,天天努力不懈去構思,這位男士是要完全符合她的理想的。
漸漸地,她只要閉上眼,就可以看到這樣的一個人了。
她繼續每天抽出一點點時間,想像有這位男子在地球上等她分享生命,她相信只要緣份來到,一定會佳偶天成,自己的努力不會白費。
幾個月過去了,毫無動靜。這位女士並未碰上半個稍為接近她心目中那些理想的男人。

構想意中人的意中人


有一天,當這位女士坐下來靜思的時候,忽然有一個意念在腦海中出現:「我現時正在尋找心目中的理想伴侶,又如果這個世界上的確又有一位男士註定是有緣的話,他恐怕也是心目中有一個理想物件的形象,要求未來的枕邊人怎樣怎樣。 那麼,我這位意中人心裡的意中人,究竟又該具備些甚麼條件呢? 」
她越想越興奮,也越想越驚慌:驚慌的是因為她恐怕自己的條件,完全不符合那位男子的要求(既然自己的理想那麼高,此君的理想當然也低不到哪裡呢!);興奮的是她想到只要自己果然是認真切願有一樁美滿的婚姻,終生得到幸福,那麼應該可以為自己創造那些條件,讓意中人十分滿意自己,那麼未來就更有把握了。


成為意中人的意中人

由那一天起,這位女士動手改變自己。

  • 她先列出了一系列的條件,認為意中人總會要求的質素、才能、態度,然後想辦法掌握這些條件。
  • 她馬上報名參加一個舞蹈班,開始 keep fit,並且增加自己的活力,令整個人更精神奕奕。
  • 她戒了煙,因為她知道健康的男子總不會希望跟煙鏟朝夕與共。
  • 她參加了一個烹飪班,學做浪漫美味、別創一格的家常菜和飲品,相信這些技能是住家男人所欣賞的條件。
  • 她覺得自己以前比較孤僻、自我中心,不會符合意中人的要求,所以閑來去做義工,説明區內一些不幸的窮人。


感動蒼天奇跡出現


這位女士告訴自己說:我並不是把這些工夫作為手段、籌碼、付出的代價,換取理想郎君,我有更高的志願,就是不管有甚麼後果,我都先將自己脫胎換骨,保持自強不息的精神。 只要我一天比一天更可愛、更活得快樂,我已經是成功了,因為吸引理想情人那個願望成全了我自我提升的努力。
這樣,她明白到,她真正想得到的,是一個重新創造的自己,所以她不會一邊做一邊掛慮甚麼時候那個人出現,更不會在他一出現了之後停止做「新人」,打回原形。
結果,這位女士很快面貌一新,生活方式更理想。
幾個月後,像奇跡一樣,有位男士在她生命之中出現,果然符合了她一直以來最高的理想。 她清楚感覺到長期以來等待著的物件,正是此君。
不久以後,他們交換了戒指,結成夫婦,婚後生活幸福。


怎樣促使奇跡發生


以上真人真事的故事,紀錄在《日常的奇跡》一書中〔蘇燕謀編譯《心 • 體 • 命運》〕。 那本書的主題是「彰顯」(「manifestation」):所謂彰顯就是指一個人若真的想某事發生,付出一些努力,又態度正確的話,往往得到「奇跡」,連最不可思議的事也會發生,結果總是好的——雖然怎樣「好」,往往未必像先前期望那樣。

照我的理解和經驗,想創造這類奇跡、條件是:
1.態度絕對積極,熱心主動去爭取成功。
2.努力去改善主觀的條件(令自己成為一個更理想的人)。
3.努力去創造客觀的條件(製造機緣),增加成功的機會。
4. 「只求練功,不求成功,功到自然成」,明白到謀事在人成事在天的道理,承認上天的安排一定比自己構想的更精采更好,並且懂得感恩。

未來希望就是生命的出路


根據調查結果顯示:很大部分的癌症患者,原來都是對於未來沒有甚麼憧憬的。
換句話說,他們一直以來未曾具體想像過一年之後自己會怎樣怎樣活得更好,三年之後如何,十年之後如何。 相反,他們看不到出路,感覺到自己在困境之中不知如何是好產生惶恐、厭倦、痛苦的情緒、甚至絕望。
這些情緒,往往是促成癌症發出來的原因!
對症下藥,癌症病人最需要的,大概是對於未來的憧憬:想像自己如何生活得理想,切願實現,有信心去爭取。
所以,癌症患者若想早沾勿藥,快快恢復健康的人生,必須馬上動手:
• 為自己塑造一個健康、活力充沛、開心幸福的形象,天天不斷在內心「見」到這樣的一個自己;
• 為自己的處境尋出路,構想一個美滿生活的未來(例如生計解決了、病魔告別了、人際關係和諧了、自我形象提升了 ...... ),天天不斷閉上眼「享受」這個處境,替自己慶倖開心。


創造希望實現理想

西諺云: 「 If you don't fight for a future, you won't have one. 」(「不爭取未來,必無未來。」)這句話一直在鼓勵我抖擻精神,努力前進。
走過了彎彎曲曲的生命之途,現在我明白到原來命運真的在自己手上。命運就是內心的構想:心想,事成。
感謝那位夢想意中人的女士給我開悟。

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星期一晚祥哥講癌症心醫:

http://www.lifeflowhk.org/2016/09/heartheal1003/



 

怎樣發揮觸摸神奇力量?

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丈夫早上出門返工,太太輕輕送他一吻,會有甚麼後果,您可以想像嗎?     

世界各地的保險公司做的調查  研究結果證實︰早上太太吻別過的丈夫,上下班途中駕車意外受傷少得多。天天有太太吻別一下的丈夫,平均比沒有太太吻別的丈夫長壽五年(不過循例輕吻臉頰的不算數,要「正正經經」接吻才有此效果)。     

心理學家調查觀察世界各地情侶及夫婦在公眾場所的行為表現,結果得到這樣的統計︰·       

  • 在拉丁美洲波多黎各,他們每小時平均觸摸對方180次。·       
  • 在巴黎,平均每小時110次。·       
  • 在美國,平均每小時2次。·       
  • 在英國,平均每小時0次。

他們發現在英國,情侶及夫婦連沒有人在場之時也很少觸摸對方……而英國人患抑鬱症及各種情緒病者比例遠比以上諸國高。

恢復親密接觸的文明......      

在法國,如果你是一間咖啡店的常客,每次進門光顧,侍應都會跑來親切握手;法國人每次與朋友碰頭、告別,都會擁抱並且吻對方的臉。歐陸國家和拉丁美洲國家人民習慣隨時隨地熱情擁抱,情侶在公眾場所也會熱吻,他們心理健康特別好,一定也因而減少了許多生理病患,免疫力特別強。     

自古以來,全世界各民族(包括我們中國在內)都承繼了先祖(即是猿猴們)的傳統,一天到晚自自然然地多多觸摸,作為表示友善、關懷、親切的手段,於是身心靈活得健康。沒料到如今大家以為文明進步,反而將觸摸視為禁忌,當成為侵犯的行為,甚至以為被觸摸是一種損失,大家自小習慣了害怕討厭被人觸摸,用盡方法壓抑觸摸與接受觸摸的需要,這是非常變態的危險心理、非常變態的危險風俗;日後社會學醫學心理學的調查研究將會證實:即使在同一個社會中,多多觸摸與接受觸摸的人,普遍健康得多、快樂得多,智力和情商都比較高。

多多擁抱親熱無病無痛......     

英國當代著名醫學專家、暢銷書作者弗農.科爾曼醫生,不斷這樣呼籲英國人︰「我們個個都應該多多運用觸摸的力量,盡量多多觸摸他人,鼓勵他人觸摸您,找人替您修指甲、洗頭、按摩,每次遇到及告別家人及親近的朋友都擁抱他們吻他們,記得熟人要擁抱您吻您或表示親熱時切勿退縮,這是十分重要的。別再死抱着舊式的偏見不放,以為大庭廣眾表示好感關懷不好,有些人還認為男女在街上拖手親吻是錯的,真無聊!不論您年紀多大(或多小),都可以而且應該與異性在街上拖手親吻。      「這些反對觸摸的偏見是由於內疚與違反自然的羞愧錯誤合成。

      「觸摸他人表示您關心對方,輕輕觸摸,真情流露,正是愛心關懷的具體表現,您會因而好好多活幾年,若配合吃低脂肪素食、好好管理情緒、不斷適量運動,您一定可以就此醫好許許多多的病,比任何現代醫療手段更靈光。」

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祥哥教身心靈按摩:

http://www.lifeflowhk.org/2016/10/1006/


 

怎樣發揮雙手魔力摸出健康

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     在13世紀時,德國皇帝弗雷德里克二世做了一個實驗︰找來一群剛出生的嬰兒,一個交由不同的保母照料,清楚要求她們絕對不可以接觸那些嬰兒,也不可對他們講話。

該次實驗的目的是找出人類最「原始」的語言,那位皇帝和專家們很想知道人本來是講甚麼話的,以為做這樣的實驗可以觀察小朋友在沒有人講話的世界裏,自己講甚麼話,藉此證明各人的估計誰對誰錯。

您猜結果如何?大出所有人意料之外︰根本沒有結果,因為實驗中所有嬰兒很快死光,沒有一個活到夠大開口講話!

 

有肌膚接觸您才有健康......

第一次世界大戰期間,有個調查在各交戰國內研究十間孤兒院的情況,結果發現所有孤兒院的嬰兒沒有一個活過兩歲。

那些嬰兒並非死於病菌感染,也不是吃不夠,而是缺乏撫摸。

後來許多次用猴子做的實驗紛紛證實︰沒有人沒有母猴接觸撫摸的小猴,都養不大。

最近有一個實驗證實︰不足月出世的嬰兒,若每天得到有人用愛心替他們按摩3次,體重比沒有人做的那些明顯增加得快,達到47%!更令人興奮的是︰有人那樣按摩每天3次的嬰兒,出院平均早6天——即是說替父母、納稅人或保險公司省下不少錢呢。

近年以百計的調查研究紛紛證實︰男女老幼都一樣,有人擁抱有人撫摸的話,病特別快好、生長發育特別好、壽命也特別長。相反,得不到其他人表示親密、關懷的人,總是容易生病,情緒較不穩定,特別多恐懼、抑鬱、緊張。

調查研究更進一步證實︰嬰孩時期被人抱被人撫摸得不夠的人,發育遲緩又多病,而且長大後鐵石心腸,對其他人又會冷酷無情,不懂得表示關懷,難以建立親密關係。

有意思的是,最近不斷有大量調查研究證實︰撫摸接觸的療法(例如按摩)可加速各式各樣病患康復,包括抑鬱、糖尿、飲食失調、緊張、風濕性關節炎等。

 

一雙手如何摸出奇蹟......

按摩可以消除肌肉過勞所產生的癥狀,人人都不難理解,但是單憑雙手觸摸,居然醫得好抑鬱甚至止痛,不是匪夷所思嗎?

道理還是在於人的皮膚極端敏感,每當得到自己喜歡的接觸之時,訊息在不及半秒之內輸送到大腦,大腦隨即分泌出天然嗎啡,令整個人進入放鬆、開心、陶醉的狀態,在這種狀態下,身體各部分充分發揮了天生的自我療癒功能,修復出了問題的器官、回復各系統失去了的平衡,於是百病早除,整個人更健壯更積極更青春。

用觸摸來令人令自己療癒(全面康復),不花錢、無須訓練、不用考牌、沒有副作用,我們卻長期棄而不用,多麼可惜是不是?

(本文部分資料取自 Vernon Coleman,How to Live Longer,European Medical Journal 2001,第 29 章。)

 

阿祥傳授多年來積累的心得技法:

  1. 按摩不但是肉體的接觸,還可以是心的溝通,更可以成為靈魂的互動----讓兩個靈魂融和契合,進行無言但全方位的交流。

  2. 按摩是靜心,一種神聖的修行程序----用溫柔的手掌放送祝福,用感性的手指傳達關懷,用你敏銳的觸摸啟動開悟的機掣,用你無言的眼神造緣引發觸動與療癒……。

  3. 按摩,是本少利大、不費分文的超級享受與療癒功法。在阿祥指導下,一個晚上即可掌握,終身受用。

 http://www.lifeflowhk.org/2016/10/1006/

 


 

做療癒服務成全了我

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 如果祥哥說:在療癒他人中找到了自己和自己的價值、找到了生命的終極意義、找到了最大的滿足,恐怕你難以明白這是怎麼一回事。

這是因為在療癒(healing)的過程中,療癒師變成了導體,源源不絕引進宇宙生命力。
療癒就是讓愛的魔力發揮功能,糾正失衡的狀態,當我們變成了愛的化身之後,我們分分秒秒在不動聲色散放著愛,周圍的人個個很容易感受到,動植物亦紛紛感應到。愛有威力,愛有動力,愛更會自自然然由我們的心放送到全世界。能夠做到這樣,甚麼也不做就已經是在療癒世界(也同時療癒自己),豈不是最最圓滿的人生嗎?

阿祥並非「護理」行業出身,亦從無正統醫學訓練──我的博士學位雖然是科學背景,卻與醫學相距十萬九千里。我們發夢都未曾想過有一天會替人醫病,雖然我一早明白做教育工作就是教人去「做人」(幸福過一生)。

兜兜轉轉,經過了山山水水、九曲十三彎,緣何我們不約而同覺悟又有緣匯合,看到生命的真正意義。

「生命的真正意義」又是怎麼一回事呢?原來即是追尋到此為止、濃霧散盡、迷惘失落焦慮靜悄悄退下,只剩大片澄明、肯定、激情、安寧,知道自己以後該做甚麼,只要這樣做,樣樣都OK、OK,也只有這樣做,餘生才精采自在,等到離世之時了無遺憾,100%圓滿。

非常感恩,我們終於找到了。(當然亦經過了大段驚險刺激的歷程,大智慧總是得來不易的嘛。)

我們誠意開心獻出剩下來的時間和精力,做療癒工作。

 

歡迎生命來到轉化關頭的朋友加入---- http://www.lifeflowhk.org/2016/08/journey_2016-nov/


 

回歸自然10大幸福開悟

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回歸自然10大幸福開悟

發佈於 2016-10-12

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  1. 宇宙萬物不斷收聽我的意念,然後出盡法寶來成全我的期望。

  2. 注意力集中何處能量就流到該處;每個意念每句話都會成真。

  3. 現在的我是昨天的我想出來:人世間一切都是我「想」出來的。

  4. 修行無非就是控制自己的思想:用正向意念取代所有負面意念。

  5. 世上並無沒有意義的苦難。我可以痛而不苦。

  6. 自己有多快樂,決定於自己決定了自己想要有多快樂。

  7. 我送出甚麼,定必十倍百倍收回。

  8. 我不完美得十全十美。世事萬物都是不完美地十全十美。

  9. 每個人來到我的生命之中,都是有一個宇宙所安排的理由。

  10. 我此刻就正處於我應該身處的地方做我被安排好要做的事。

 

天「靈」合一 – 手療及能量祝福旅程
http://www.lifeflowhk.org/2016/08/journey_2016-nov/


 

糖尿是飲食病,食對了就消失

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食生食走糖尿-封面

 

早在兩千年前,中國的醫學家已懂得運用控制飲食的手段來治理糖尿病(當時稱為「消渴病」)。他們指出糖尿主要是飲食不正當所引起,所以溯本尋源,恢復正確的飲食習慣,才可以改善病情。

箇中的原理相當簡單:正常人飽餐之後,體內血糖升高,但是因為體內同時又分泌較多的胰島素,可以控制血糖在正常範圍之內,所以沒有問題。糖尿病患者體內胰島素含量水平低,倘若又像健康的人那樣飲食,飽餐後血糖往往急劇上升,會導致胰島細胞大受刺激而衰竭,於是病情加劇。

糖和脂肪都是促使血糖驟升的傢伙,動物性脂肪尤其會產生嚴重的威脅,特別容易造成胰島素不足的現象,不但會加重病情,還不時誘發急性代謝性併發症(例如酮症酸中毒)。此所以素食者患糖尿的特別少,肉食的糖尿病患者減少食肉之後病情好轉、逐步恢復健康者屢見不鮮。

糖尿病(其實心臟病也一樣)的患者棄肉茹素之後,病情會明顯改善的另一個更重要的原因,就是素食既令人情緒改變減低不合理的慾望、開始懂得享受淡泊寧靜境界的樂趣,又會使人的味覺逐漸回復敏銳,容易分辨美味(煙、酒、肉食都長期麻醉人的味覺,導致舌頭功能大幅度下降)。這兩個轉變,會使糖尿病(和心臟病)患者不知不覺間接恢復享受蔬菜、瓜果等的天然味道,樂於吃少調味又清淡的菜餚,無須再迷戀過甜、過鹹、過份油膩(香口)的食物。這樣的話,身體得到合適的滋養,不再被有害的食物摧殘,病情當然會好轉了。

還有另一個層次的轉變:人吃素之後,總會漸漸變得心平氣和、欣悅豁達、慈悲為懷、友善體諒、樂天知命、順天應人,生活在這樣的精神狀態之中,人體內的免疫能力發揮最強的功效,病自然好得更快了。

願所有糖尿病的朋友都有這一份福氣。

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下星期一,祥哥講糖尿心醫:

http://www.lifeflowhk.org/2016/10/diabetes1017/


 

糖尿病的事實

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食生食走糖尿-封面

  • 糖尿病人比普通人更愛吃糖、甜食、飯麵和薯仔。
  • 糖尿病人比普通人更乖乖聽醫生的話食藥。
  • 糖尿病人有90%以上的機會併發心臟病,70%以上的的機會死于心臟病或腦中風,50%的機會會陽痿,40%的機的機會失明,30%的的機會腎衰竭……
  • 糖尿病人的生活充滿饑餓、恐懼、限制甚至歧視。
  • 世界上除了瑙魯人和印第安人外,中國人最容易得糖尿病。南太平洋島國瑙魯人十個有九個胖,30%的人有糖尿病,一度發病率曾經高達50%,是世界之最。
  • 美洲皮瑪印第安人曾經一半人患上糖尿病。這些瑙魯人和印第安人有一個共同特點:飲食以高碳水化合物(糖和澱粉)為主。瑙魯人喜歡吃糯米、喝可樂。
  • 20年前,中國人幾乎沒有肥胖和糖尿病,生活方式變了,澱粉加工日益精細、又引入高糖垃圾食品和包裝飲料,大大加重胰腺(特別是胰島)的負擔,發生退化和增生,結果到了2000年代糖尿病大災難爆發,發病率比西方人高出1-2倍。中國糖尿病人每三個不到一個知道自己有糖尿病。
  • 一般西醫給糖尿病人的藥物只會使你病情加速惡化:他們給你開降糖藥(例如磺脲類)讓你在飯前吃,刺激你的胰島加速分泌胰島素,把餐後血糖降下來。吃降糖藥刺激胰島,如鞭打快牛;幾年後胰島會因勞累過度,B細胞枯竭,醫生告訴你需要注射胰島素。注射和依賴胰島素,幾年後血管開始變厚變窄,誘發或加重心腦血管病變甚至癌症;你需要花比過去高10倍的錢對症治療,最終還是殘廢或英年早逝。
  • 糖尿病人最愛吃的東西----糖和澱粉---卻是胰島最危險的敵人,因為它們會升高血糖,勞累胰島。
  • 原來,糖和澱粉本來對糖尿病人的殺傷力不大,精製的糖和澱粉才是惡魔!只要合理份量吃天然的糖和澱粉----即是多多食生、吃素,可以使體內的胰島B細胞功能回復正常運作,糖尿病自然會逐漸消退。

(錄自《食生食走糖尿》)

星期一現場祥哥講:

http://www.lifeflowhk.org/2016/10/diabetes1017/


 

食生有什麼好食?

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食生這樣食出新生-1

許多人都以為食生沒有什麼選擇。

其實原來食生一族懂得愛自己,非常重視選擇。


愛自己怎樣選食材?

本地食材及食品的選擇舉例(還是要配合時令、個人健康狀況(例如體質)、個人口味):

  • 極佳,多吃── 香蕉、椰子、木瓜、柿子、芽菜、番薯葉、菠菜、芥蘭、羽衣甘藍、蘿蔔葉、油麥菜、莧菜、芹菜、芥菜、通菜、潺菜、白菜、冬冬草、甜椒、番茄、合掌瓜、西瓜、蜜瓜、哈密瓜、荔枝、龍眼、紅石榴、番石榴、火龍果、梨、蘋果、橙、西柚、柚子、釋迦、榴槤、大樹菠蘿、桔、柑、青檸、檸檬、青瓜、花朵、鮮搾果汁、綠果菜露。
  • 極佳,但只可小量吃── 牛油果、水克非爾、螺旋藻、松針、紫菜、海帶、泡菜、蘿蔔、紅蘿蔔、紅菜頭、山藥、南瓜籽、葵瓜籽、亞麻籽、芝麻、杏仁、合桃、巴西果仁、夏威夷果仁、大麻籽、藜麥、薑黃、可可粉。
  • 只可偶然吃或小量吃 ── 麵豉醬、冷壓食油、薯仔、番薯、花生、咖喱、食生版的雪糕蛋糕朱古力乾果、豉油、糙米飯、米粉、麥皮、優質豆類製品(豆腐等)。
  • 有害勿吃 ── 白米、洋蔥、蒜頭、菇類(冬菰草菰雲耳等)、一般調味料、茶、咖啡、小麥製品(麵條、麵包等)、非冷壓食油(花生油粟米油芥花籽油等)。
  • 有毒避之則吉 ── 汽水、肉類、海鮮、奶類食品(牛奶芝士酸乳等)、蛋類食品、餅乾、一般蛋糕、一般糖果、一般雪糕、一般果醬、一般乾果、薯條、所有煎炸爆焗燒臘食品(油器燒味臘味燒烤爆穀等)、微波爐食品,日本產食材。

 

食生營養食材推薦  

  1. 水果---- 香蕉、椰子、木瓜、牛油果、火龍果、梨、番茄、合掌瓜、西瓜、蜜瓜、哈密瓜、荔枝、龍眼、紅石榴、番石榴、蘋果、橙、西柚、柚子、釋迦、桔、柑、青檸、檸檬、青瓜、柿子、甜椒……。
  2. 青菜---- 番薯葉、菠菜、芥蘭、羽衣甘藍、白菜、通菜、潺菜、冬冬草、龍鬚菜、蘿蔔葉、油麥菜、莧菜、芹菜、芥菜……。
  3. 果仁---- 腰果、杏仁、合桃、巴西果仁、夏威夷果仁、榛子……。
  4. 種籽---- 南瓜籽、葵瓜籽、亞麻籽、芝麻、大麻籽、藜麥……。
  5. 芽苗---- 綠豆芽、苜蓿芽、葵瓜子苗、小麥草……。
  6. 根莖---- 淮山、蘿蔔、紅蘿蔔、紅菜頭……。
  7. 調味品---- 麵豉醬、可可粉……。
  8. 補品---- 水克非爾、薑黃、螺旋藻、松針、蘆薈……。
  9. 花朶---- 玫瑰、菊花、百合、藍蝶豆花……。
  10. 海菜---- 珊瑚藻、紫菜、海帶、鹿角菜……。

 


 

母嬰果菜汁祝福

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食生才是上天賜予的生命力來源,每一位認真實行的媽媽都是活生生的見證。

 

送給孕婦----

保胎果露

材料(4杯分量)

番茄(中)…3個,切粒

去核紅棗…10粒

過濾水…1杯

 工具

攪拌機

 做法

將所有材料放入攪拌機,高速攪拌液化,即可享用。

 小貼士

可因應個人喜好加減過濾水分量,調出個人喜愛的稀稠度。

 

強胎汁

材料(4杯分量)

蘋果…2個,去皮,去核,切粒

紅蘿蔔…1條,去皮,切粒

紅菜頭(中)…1/2個,去皮,切粒

過濾水…1杯

 工具

攪拌機

 做法

將所有材料放入攪拌機,高速攪拌液化,即可享用。

 小貼士

可因應個人喜好加減過濾水分量,調出個人喜愛的稀稠度。

 

送給哺乳媽媽----

助乳露

材料(4杯分量)

合桃…1/2杯

鮮淮山…20克,去皮,切粒

香蕉…2條,去皮,切粒

過濾水…1杯

 工具

攪拌機

 做法

  1. 合桃洗乾浄,浸水6-8小時催芽備用。
  2. 將所有材料放入攪拌機,高速攪拌液化,即可享用。

 小貼士

替淮山去皮前宜戴上手套,以免皮膚敏感,引起痕癢。

 

送給嬰幼兒----

第1啖果菜露

材料(4杯分量)

菠菜葉…50克,切碎

香蕉…4條,去皮,切粒

過濾水…1杯

 工具

攪拌機

 做法

將所有材料放入攪拌機,高速攪拌液化,即可享用。

 小貼士

可因應個人喜好加減過濾水分量,調出個人喜愛的稀稠度。


  Juice-cover_v10.indd

錄自周兆祥《果菜汁》,綠野林有售 34282416

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 ----想學做食生菜式,綠野林報名參加廚藝班http://www.lifeflowhk.org/----電34282416報名。

----更多食生菜譜、更多食生菜譜見周兆祥編《綠野林食生菜式大全》、《食生實踐篇》。http://www.lifeflowhk.org/category/diet/; https://www.facebook.com/simonchauhk。

 

 

 


 

靜心這樣招財

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與天共謀招引豐盛

 

心想事成,完全是可能的----當然你要懂得怎樣去想。

沒有多少人不想發財,但是真正要多少得多少的又有幾多人?

一個人活得不夠豐盛,長期經濟不理想,完全是心態出了問題。(明白這個道理者原來不多。)

只要改變心態,一舉清除發財的障礙,財源自然隨而滾滾到來。

「變心」法門有多種,都是直探意識底層修正歪念的手段。

靜心證明是其中一種最厲害的做法。試過這一次,從此自己不斷做,活出物資與心靈豐盛滿足。

祥哥現場領導大家做這個特別的靜心,請備再次享受生命豐盛的熱情----和感恩心。

 

金錢靜心課

主持:周兆祥博士(身心靈平台主席,綠野林創辦人,《發財禪:自我催眠創富術》、《與天共謀招引豐盛》作者)

日期時間:10月29日(星期日)下午3:30-5:15

地點:灣仔皇后大道中43號東美商業中心21樓2107室自在社

豐盛交換:$128。本課程收入全數捐獻予香港身心靈健康同行者成長平台

無需留位。請於當日3:15出席付款,進場靜心。



 


 

踏上新階段旅程

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轉眼之間,綠野林3歲了。

最近這一年:

----團隊大換血,上天派來多位更青春更有理想更緊貼時代氣息的天使,行列更壯大了;

----全店裝修面目一新,音響全套更新;

----網站以新面目示人;

----舉辦的活動全面重新組合成為「悠然旅程」,推出大受歡迎;

----在內地舉辦的課程陸續開展;

----運作上了軌道,綠野林文化成形,祥哥得到團隊疼愛式支援及各方的支持打氣,得以活得更悠然,進一步盡情享受溫情共創浪漫新天地的祝福。

我們這個學懂了凡事感恩的一伙,只好再三感謝天地大恩、宇宙離奇神妙的安排,和大家的緣份。

                                                        ---- 創辦人周兆祥博士,2016.10



 


 

手療啓動身體自癒能力

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學員Donna課後這樣說:

最近接觸手療,認識到我們的身體,意念潛有很大的潛能去修理自己的身體,修復自己的細胞,修復心靈,提升自己的狀態。

是的,Our bodies can heal ourselves to some extent. 作為一個生命工作者,學習手療,對情緒和身體治療都有莫大的幫助!我相信,每個人都可以通過手療,改善自己的身體和提升心理質素。

這裡分享上個月(2015年1月)跟周兆祥博士(祥哥)和李詩燕老師學習手療所帶來的感受和變化。

…………………….

學習手療,感覺上很touching, overwhelmed, so much to learn, 20幾天過去了, 內心的感動還在消化。
手療課,可以說是上這麽多心靈課程中最特別的:有吃 ( 有機生吃,全生的,還是第一次),有睡(接受能量時)、有催眠 (泛音唱誦)、有按摩、有故事聽、有分享,還有動感催眠、自由舞蹈!節目簡直是多姿多彩,包含着深刻的意义,充滿正能量!

最令我感受深刻的是周兆祥博士的人生態度,慢活的人生方式;對死亡的豁達; 那份那份平和,自在,氣定神閑; 那份慈悲;那份對人和大自然的無條件的愛;對地球生態的强烈關注。
我很嚮往這種人生態度和生活方式,自在,平靜,從日常生活小事開始!
这些,都激發我改正不良習慣!

我開始慢慢明白祥哥關於手療的意義 - 手療是一個象徵,手療不一定要用手,用意念也可以,遙距離做,對象可以是任何事物,你關注的事情或東西,目的是送出大愛,宇宙能量,送出祝福!原理是用意 念,身體和大自然的合一,利用催眠和冥想,聲音(音樂和泛音唱誦),(用手,增强效果),將施者手療師的關懷,愛心,宇宙的能量,大愛,通過自己的身體管道,輸送個受者:不論受還是施,雙方都是受益人,被療癒,因為愛心和關懷令人體產生抵抗力,免疫力和自癒力。是100%用心靈的力量作自我治療的方法。
 所以, 擁抱、握手、深情地一個吻,送出一個問候錄音、電郵,都是手療的意念。看看嬰兒、小寵物享受別人撫摸的感覺,收到的是愛,關懷和安全感,  不難想象手療確實可以啓動我們身體的自我療癒能力,  Our bodies can heal ourselves by feeling being loved.

 

http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/02/blog-post_13.html

祥哥主持手療之夜,每月綠野林舉行。

下次手療課程:http://www.lifeflowhk.org/2016/08/journey_2016-nov/
 

綠野林前世今生

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綠野林-94

2008年,祥哥創立了流動生命;5年後,在尖沙咀租下了現址,開設綠野林。

初心如是……

2013年毅然開檔,祥哥公告了這樣的願景:

  • 綠野林是一個開心的樂園。我們從來不工作,所謂工作其實都是遊戲,長期放鬆、玩得、無聊。生命何其嚴肅,無須過份介懷。隨心糊塗的狀態收獲最可觀。
  • 綠野林是一所修行的道場。我們天天在激活生命,得到開悟。每一位結緣的客人、所有發生的事情,完全沒有偶然,必定是美妙的安排,令大家靈性提升。
  • 綠野林是一片自在的淨土。我們成為回歸自然生活模式的人辦,實踐起居飲食的綠色智慧,處處表現出活潑的生機,喜出望外締造更多不可思議的奇蹟。
  • 綠野林是一道布施的召喚。我們不斷享受到非凡的、光、平安,因為有任務要時刻將愛、光、平安透過難得的緣份,放送予到來的姐妹弟兄,由他們傳播至四面八方,造福人間。
  • 綠野林是一處療癒的聖所。我們時時刻刻用各種手段清洗多年積聚的負能量,淨化身心靈,於是活得更積極,生命更豐盛。

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此刻成果……

在3周年紀念前夕,綠野林團隊16人圍著水果美食談心,每人一句,大家認為今天的綠野林其實是:

  • 祥哥生命的公開理念實踐版。
  • 一站式生命綠化服務、身心靈整全提升的中心,讓有緣人尋回自己、活出自己。
  • 優質人生的前衛資訊供應平台,讓人知道生命有非一般的選擇。
  • 城市減壓充電悠然生活站。
  • 充滿了愛的窩心地。
  • 充滿使命感、不是做生意的生意。
  • 放送開心正能量的發射台,傳播大愛、希望。
  • 幫助眾人徹底轉化生命的教育基地。
  • 企業修行實踐典範。

阿祥私房菜-2

創辦人的想法……

那麼,祥哥呢?

第1年,以為一心一意全力搞起一個整全的身心靈生活服務站、傳播中心,做餐廳及健康店的基建。(結果:全港傳媒全部報導過,今天「綠野林」品牌成為了中國內地眾人翹望的傳奇。)

第2年,明白到天時地利人和,除了順天而行(做上天要做的事而非自己想做的事)之外,企業最珍貴的資產是團隊,集中火力培育有緣聚集的天使。(結果:團隊全部換血,店內充滿了青春朝氣、純情、相親相愛、互相欣賞扶持的精神。)

第3年,進一步看到原來更宏觀艱巨的使命,就是研發、成功示範一個革命性的綠色企業文化。(結果:轉向靈性修行、與天共謀體現豐盛的道道進發,詳見下文)

這三個階段,都是我們生命中以前的階段從未想像過會發生在自己身上、下海營商邊做邊學的東西。And, when the pupil is ready, the master turns up. 上天陸續不斷派來了天使來撐這個事業。

手療

報告一下發生了什麼事

又是祥哥長期掛在咀邊那句話:History is made by people who didn’t know it was impossible.如果早知開餐廳開綠色產品店那麼驚濤駭浪——在此時此地幾乎根本不可能存活,一定不敢開檔。我們(祥哥和鼓勵我開檔的詩燕,共兩個傻瓜)竟然不知就裡簽了租約,騎虎難下,於是硬著頭皮蠻幹,歷史也是這樣陰差錯歪打正著寫出來的。

下海三年得到的教訓:這種生意根本其實是不可能的。綠野林居然捱過幾許風浪,冇穿冇爛,還愈來愈風光,一連三年有少許盈利,只是天賜的奇蹟:說穿了不過是上天安排我們具備了一些人家所無的條件,加上大家的拼勁、無私奉獻、懂得與天共謀,才不斷有僥倖,勉強克服接二連三的考驗,次次有驚無險得以繼續上路。

這三年是祥哥和(舊老總)詩燕、(新老總)Rosanna生命中最苛刻最刺激最升班的一段路,我們紛紛為勢所迫成熟了、「懂事」開悟了(得瞥天機),當然更懂得享受生命的感恩。

以下報告一下綠野林這第3個年頭的機緣際遇,和祥哥的開悟。

  1. 3手前開檔,祥哥以為是去找一隊合適的人選,指揮他們做心目中所做出來的事。開頭兩年,百廢待興,這個6人團隊由遊牧民族營運方式轉為立地生根建立起一店,交著貴租,當時祥哥和詩燕強勢領導,事事親力親為。經過了兩年,不斷換血,開山劈石的開國功臣全部退下,綠野林文化逐漸成型,也因應規模增長(至18人),各方面企業化起來,必須制度化運作,加上新一代的團隊特別有青春活力,貼近市場,觸覺敏銳,幹勁衝天,樂於創新,嘗試施展自已的想像力去做事,新任總經理和他們打成一片,屬於他們的世代,整個團隊果然人人埋位,表現得有聲有息。所以大家現在上來這個道場,不但擺設布局煥然一新,相信感覺(能量)也大大提升了,充滿著和諧、生氣、希望、青蔥。祥哥逐漸退居幕後,暗中發功,真真正正靈性領導,交由大家演譯綠野林「回歸自然」生活方式的精神。

現在漸漸明白到果然是真的:成功是想出來的——真正做事的是由「心」做的,我們今天的處境,都是果,因是過往的思想。凡是希望改變處境,先改變思想,包括清洗過去的負性回憶,改造內心的信念。

  1. 3年前開檔,一心一意是搞個地方推廣食生(作為推廣綠色生活的切入點),從未有壯志雄心建立甚麼企業王國(變成美心集團、百佳之類)。兩年下來,才猛然醒悟,原來我們一直在摸索,探討、實驗一個完全不同企業運作模式、心態的可能性,機想建設一種「深綠色」的商業文化。這個正好就是祥哥一個主力課程「發財禪」傳揚的創業精神——以修行來發財,以發財作修行,強調財富的神聖意義、豐盛生活的人生任務。未滿3歲,我們看到劇本竟然如是安排:綠野林是為了示範一套完全不同的營商意念,商場絕對不應該是你虞我詐、勾心鬥角、刀光劍影、你死我活的人間地獄,企業也可以而且應該是神聖修行的綠色道場。綠野林日後成長茁壯的驕人成就、將會成為祥哥新的志願(推廣綠色新企業文明)的示範單位。
  2. 開檔3年,逐漸真正開始悟出「與天共謀」、「人算不如天算」、「替天行道」的真諦。祥哥不再是想搞一盤祥哥的生意(以証明自己能幹、滿足成就感等等),而是一開始早已定位:這盤是上天的生意,交由上天主宰,我們在一步一步學習如何與上天溝通,讓宇宙的大計劃順利完成。
  3. 這個第3年學到了原來
    • 限制性的信念要先清除-- 以前祥哥一直以為自己「不懂得做生意、沒有興趣做生意、做生意賺錢不值得自豪、不會賺大錢、不真正想賺大錢」,現在信念完全改變過來了。
    • 狀態比努力重要-- 以前祥哥一直內心為這盤生意的存活操勞,現在明白到正是這種不放心、不完全付託上天的狀態,一直阻礙著公司的業務發展。正如團隊極有智慧不斷相勸:「祥哥你輕輕鬆鬆、悠然自得,交哂D嘢俾我哋做,咁樣公司就一定掂啦」。經過好幾個月,心態大大改變,他們的洗腦終於成功了。
    • 感覺決定一切-- 我們是用感覺與上天溝通的。feeling is the language of God,上天透過感覺傳達指令,另一方面,you don’t get what you want, you get what you feel;所以想辦甚麼事,成功的秘訣在於先要充份感覺那一份成功,好好享受成功的甜蜜。
    • 你怎樣對自己,上天就怎樣對你-- 以前祥哥一直將(自以為)人家的需要放在第一位,壓抑自己的需要,不先去善待自己、寵愛自己,結果也未能得到足夠豐盛的生活。

矢志朝向這些方向改善,明年今天,肯定會向大家報告更多更多的天恩奇蹟。

綠野林 64.jpg

總之,3年的下海營商經驗,令祥哥親身經過「浸禮」,體會到天人共謀的滋味,逐漸真正明白過來,為甚麼太辛勞的不要做,成績不是「做」出來的,而是「想」出來的,心「想」事成的秘訣在於長期享受目標境界的狀態,同時按照因果報應的天理,做合適的施予投資,然後用明智的方式去收成。

偏偏這個恰好正是我們旗艦課程「綠野旅程」的中心,原來祥哥竟然是第一個開路畢業的學生。回頭望過去,這個小企業發展的歷史正是一個人開悟的歷程,還不夠奇妙嗎?還不值得感恩嗎?

 

 


 

食生有甚麼壞處?

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凡是成功令自己所思所行回歸自然,更切合宇宙天理安排的事,必然百害而無一利。

有利必有弊?食生這樣回歸自然的行動完全沒有、不應該有任何身心靈各層面的不良副作用。它帶來的「壞」結果只會是:

  • 突然或逐漸失去一些朋友及許多交誼機會(但也同時認識更值得交的朋友一起交往得開心又有功德);
  • 眼看身邊的同輩及愈來愈多的晚輩一一衰老離世,舊日的家人朋友可能排隊永別(自己繼續風騷上路,因而感恩)。
  • 贏來全世界的不了解、歧視(於是修行升級)。

 
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